Ben non! C'est juste des blagues =) Oui, on a fait la fête; on a bu, on a mangé, on a ri, on a chanté et on a dansé, mais je n'ai pas fait d'excès et, ce matin, je me sens bien, très bien même! Je crois cependant que je ne peux pas en dire de même pour les autres. Certains ont le levée du coude plus facile! Voici rapidement quelques photos de la soirée d'hier :
Moi (femme des cavernes)
Moi, Sophie (Geisha), Jean-Guy (Démon) & Renée (Police)
Jason (Flash) & Mélanie (Wonder Woman)
Et, finalement, mes 4 bouteilles de Smirnoff que j'ai légèrement améliorées à l'aide d'étiquettes gratuites disponible sur le net. Merci à Scraptus pour avoir partagé l'idée! Sur ce, j'espère que vous allez passer une belle soirée d'Halloween à récolter et/ou donner des bonbons. Moi, je vais être à la maison à attendre que les petits monstres viennent chercher leurs dûs. Kim xxx
La semaine passée, j'ai passé quelques heures à créer ce petit décor sur mon balcon et aussi à tailler deux citrouilles. Vous pouvez voir le résultat complet en photos ici. Ce sont mes premières décorations d'Halloween en appart. Avant, c'était trop petit alors je n'en faisais pas. J'ai bien l'intention de faire grandir ma collection à chaque année à partir de maintenant! J'adore l'Halloween!
Donc, cette année, mon costume est celui d'une femme des cavernes! Je l'ai fignollé un peu hier parce qu'aujourd'hui on fait des activités à mon travail : Diner pizza, concours de costumes, etc. J'ai très hâte!! Je suis fière de mes créations. À partir de d'un bracelet trouvé au dollorama, je me suis fait des barrettes en os et une paire de boucle d'oreilles. Et maintenant, je trouve qu'il me manque un bracelet lol. En allant au gym, ce soir, je vais sûrement aller voir si je peux en trouver un autre. =)
Samedi soir, j'ai aussi un souper/fête costumé chez mes amis Renée & Jean-Guy pour célébrer bien sûr l'Halloween, mais aussi l'anniversaire de Renée (qui est le 1er novembre). L'alcool va couler à flot (Smirnoff Ice Light pour moi) et j'ai l'impression qu'on va bien s'amuser. J'ai décidé, pour la première fois depuis mes débuts Mincavi au mois de mars, de ne pas respecter mon programme à la lettre. Je vais plutôt essayer de manger à ma faim en espérant que les résultats seront quand même bons mardi prochain.
Et, finalement, bien j'espère que des enfants vont venir cogner chez moi dimanche soir! J'adore donner des bonbons, mais je ne suis pas certaine que mon quartier soit parmi les plus fréquentés. Au pire, je n'ai acheté que des bonbons que Seb et moi aimons alors on va se charger de faire disparaître tout ça lol. Plus de photos à venir (dans l'album ci-dessus)!! Bonne Halloween!! Kim xxx
Le 17 octobre dernier, c'était l'anniversaire de naissance de ma maman et, pour l'occasion, je me suis un peu remise au scrap et je lui ai concocté la carte ci-dessus. Ça m'a fait du bien de retoucher à mes papiers alors je vais essayer de m'allouer plus de temps pour en faire dans les prochaines semaines. En faite, j'ai décidé que le jeudi, je n'allais plus au gym et j'essayais de ne pas m'organiser de sorties à l'extérieur de la maison. Je vais tenter d'utiliser ce temps pour faire des choses que j'aime comme du scrap, de la cuisine, etc. Ce soir, je vais le prendre pour fignoler mon costume d'Halloween!
J'espère que vous allez bien. Chez nous, ça va pas si mal =) Les journées, les semaines passent sans qu'on s'en rende compte parce qu'elles sont bien remplies. J'essaie de tout voir, de tout faire, d'en profiter au max. C'est la température, je crois, qui me rends comme ça.
J'ai profité d'un petit moment de temps libre samedi soir pour placer enfin mes décorations d'Halloween. J'ai aussi fait deux citrouilles et je suis agréablement surprise du résultat. J'ai pris quelques photos et je vais essayer de venir vous montrer ça cette semaine.
Je veux aussi vous faire un post update perte de poids et un post Scrapbooking. Donc, si je ne me brûle pas à courrir partout, je devrais vous donner plus de nouvelles cette semaine. Kim xxxx
La semaine tire à sa fin et je n'en suis pas malheureuse, croyez moi! Mon entrainement d'hier chez Nautilus s'est finalement très bien passé. Je crois que mon tibia est complètement remis alors je m'en suis donné à coeur joie =) Habituellement, je divise ma musculation en deux sessions. Une journée, je fais le "lower body" et, l'autre, je fais le "uppper body". Hier, j'ai décidé de faire ça différemment pour changer. En fait, je veux intégrer plus de musculation (et moins de cardio) dans mes sessions d'exercices, question de raffermir un peu tout ce qui reste encore!
Je vous donne un bref aperçu de mon programme d'hier :
20 minutes de marche (pour me rendre au gym)
10 minutes d'elliptique (effort modéré)
Circuit de musculation (Lower & Upper Body)
10 minutes d'elliptique (effort modéré)
5 minutes d'étirements
20 minutes de marche (sous la pluie *sigh*)
Et, à la fin, je me suis gâtée avec un bon 2 t. de lait au chocolat. C'est une suggestion que m'a fait mon ami Jean-Guy suite à une suggestion que son entraineur personnel lui avait lui-même fait. Au début, je n'étais pas trop certaine de vouloir faire ça... Je me disais : Pourquoi boire 200 calories de chocolat alors que je viens de suer pour en perdre autant sur l'elliptique?? Finalement, je me suis rendu compte à l'évidence qu'il avait raison. Si vous faites quelques recherches sur le net, vous allez voir que c'est une des meilleures boissons à prendre à la suite d'un entrainement parce que ça favorise une bonne récupération pour les muscles suite à l'effort. J'en prends donc après chaque séance de musculation depuis et, bien sûr, cette journée-là, je "pré-track" mes produits laitiers dans la journée pour m'assurer de ne pas faire d'ajout à mon programme.
Sur ce, je vous laisse et je retourne au travail. Il ne reste que l'après-midi et après je suis libre jusqu'à dimanche matin lol. Mes plans : Aller au gym avec Jean-Guy (Vendredi dans la soirée), aller danser avec Renée (Vendredi soir) et aller voir ma mère pour son anniversaire (dimanche). Bon week-end à vous tous! Kim
Ajout du 7 novembre 2010 : Je viens tout juste de recevoir un article très intéressant de Nautilus sur le chocolat au lait. Vous le trouverez ici.
Bonjour à tous! J'espère que vous avez eu une bonne fin de semaine et que vous êtes d'attaque pour celle de cette semaine. Elle est courte alors ça ne devrait pas être trop difficile.
La pesée de la semaine
C'est finalement aujourd'hui que j'ai embarqué sur la balance et qu'elle m'a fait le plaisir d'afficher un chiffre en bas de 160 lbs!! Et oui, j'ai atteins un nouvel objectif et je suis maintenant à 158.8 lbs à mon plus grand bonheur =) Ça fait tellement longtemps que je l'attends que j'ai cru que j'allais pleurer sur la balance, mais ce n'est pas arrivé *fiou*. Ma conseillère et moi avons mis mon prochain objectif à 150 lbs ce qui me ferait un IMC de 22.2. Il est fort probable que cet objectif soit final, mais je vais en être certaine que lorsque je vais l'avoir atteins. Je vais vous tenir à jour!
Poids santé(IMC >18.5)
Embonpoint (IMC >25)
Obésité classe 1 (IMC >30)
Obésité classe 2 (IMC >35)
Obésité classe 3 (IMC >40) ou obésité massive (morbide)
Dire que lorsque j'ai commencé ma perte de poids en 2008, j'avais un IMC de 33.1! On peut dire que j'en ai fait du chemin. 65.2 lbs d'éliminées depuis mars 2008.
Les exercices de la semaine
Cette semaine, je prends ça un peu relax côté exercices parce que mon tibia droit me fait un peu souffrir suite à mon entrainement de jeudi dernier. J'ai quand même participé à mon cours de spinning lundi et je vais faire mes deux séances cardio/musculation chez Nautilus jeudi et vendredi, mais je vais laisser tomber mes deux autres séances de cardio histoire de reprendre du poils de la bête.
Trouvaille Mincavi
Je veux vous partager une petite trouvaille qui est en fait l'album de photos flickr de "Curseur". Il a décidé de prendre en photos les recettes Mincavi qu'il fait et il partage le tout sur le net à l'endroit suivant : Curseur's photosets. Je trouve l'idée très intéressante parce que, souvent, lorsque je fais une recette, c'est parce que la photo m'inspire et, malheureusement, plusieurs livres Mincavi n'ont pas de photos =(( Merci Curseur!!
Journal alimentaire du 12 octobre 2010
Déjeuner
2 t. d'eau
Gruau à la citrouille
20 raisins
Collation Café
2 t. d'eau
Une toast au beurre de peanut
Diner 2t. d'eau
Du chou-fleur et du brocoli crus
"Hamburger Helper"
Yogourt aux pêches
20 raisins
Collation Pouding Jell-O "Dolche de Leche"
Souper 2 t. d'eau
Couscous marocain au poulet & aux légumes
Collation 40 raisins
Activité physique Aucune =(
Finalement, je ne sais pas si vous êtes plusieurs à suivre mon parcours "Perte de poids" sur mon blog. Si vous le voulez bien, j'aimerais beaucoup que vous laissiez un commentaire si c'est le cas. Vous pouvez aussi communiquer avec moi par courriel si vous le préférez. Également, si vous avez également un blog dans lequel vous parlez de votre perte de poids, j'aimerais beaucoup que vous me le partagiez pour que je l'ajoute à ma liste de blog! Sur ce, je vous remercie et je vous souhaite une très bonne semaine! Kim xxx
Salut les filles, je suis un peu en retard ce matin, mais je voulais prendre le temps de vous faire un petit bilan mensuel. Et oui, aujourd'hui, ça fait déjà un mois que j'ai commencé à aller au gym 3 fois par semaine avec mon ami Jean-Guy. Lundi, c'est spinning & Mercredi et vendredi, c'est musculation. J'ai bien sûr aussi continuer à manger selon le programme Mincavi et je fais du cardio au moins 2 fois semaine en plus (généralement de la danse, de l'elliptique ou du treadmill).
Voici donc les résultats :
Poids : -2.8 lbs IMC : -0.4 Bras : -1 cm Cage thoracique : -1 cm Nombril : -0.5 cm Hanche : -2 cm Cuisse : -1 cm Mollet : -1 cm
Je suis extrêmement contente des résultats et j'ai hâte à la semaine prochaine pour recommencer =) Je me croise les doigts - Je pense que, mardi prochain, je vais enfin passer sous la barre des 160, wow j'en shake juste à y penser lol. Je vous tiens au courant. Passez une belle fin de semaine!! Kim xxx
Moi (femme des cavernes)
Moi, Sophie (Geisha), Jean-Guy (Démon) & Renée (Police)
Jason (Flash) & Mélanie (Wonder Woman)
