Bye Bye la balance!
Mes parents ont placé la balance en évidence dans la salle de bain et j'avoue que la tentation de me peser était là beaucoup pendant le week-end que j'ai passé chez eux. J'ai quand même réussis à ne pas le faire =) Lorsque j'étais sur le point de craquer, je faisais quelque chose qui allait dérégler mon poids (pour que ça ne donne plus rien de monter sur la balance parce que le résultat serait faux) : faire de l’exercices, boire 2 tasses d'eau, manger, etc.
Nombre d'étages montés au travail : 2
Nombre d'étages descendus au travail : 78
Marche : 105 minutes
Bicyclette : 30 minutes
Musculation/Exercices au sol : 96 minutes
Treadmill : 75 minutes
Elliptique : 40 minutes
Jogging : 27 minutes et demie
Nombre d'étages descendus au travail : 78
Marche : 105 minutes
Bicyclette : 30 minutes
Musculation/Exercices au sol : 96 minutes
Treadmill : 75 minutes
Elliptique : 40 minutes
Jogging : 27 minutes et demie
Spinning : 55 minutes
Quand j'ai commencé à manger sainement et à être active, je n'aurais jamais crû me rendre au point où j'en suis maintenant. J'ai monté les échelons un à un en intégrant graduellement de nouvelles habitudes de vie. Je l'ai fait machinalement sans regarder en avant, sans anticiper ce que le futur m’amènerait. Je pense que c'est dû au peu d'estime de moi que j'avais. C'est Sébastien qui me disait comment j'étais bonne, capable, etc. Je me rends compte de plus en plus comment tout ce processus a eu un effet positif sur mon estime de moi. J'ai maintenant l'impression que, si je m'entoure des bons outils et des bonnes personnes, j'ai la capacité de faire à peu près tout ce que je veux. C'est un sentiment merveilleux =) Et c'est ce qui me drive, qui me donne la motivation pour ne jamais retourner en arrière et, surtout, continuer d'avancer. Il y a toujours quelque chose que je peux faire de plus pour ma santé. C'est ce que je dois garder en tête quand je vais ressentir de la pression de mon entourage pour diminuer les exigences que j'ai envers moi-même.
''Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.''
R. Collier
5 commentaires:
Lolll mange pas trop pour déjouer la balance cela risque de te faire mal...
Par contre je ne comprends pas pourquoi tu dois te privé de relation sociale car tu fais attention à ta santé... ? Peut-être que tu peux me donner un exemple :)
J'ai moins le goût de faire des voyages à l'extérieur de la ville pour voir nos familles et amis parce que ça m'enlève du temps pour faire de l'activité physique et la nourriture n'est jamais aussi saine que ce que j'ai à la maison...
Et mon emploi du temps est plutôt chargé. J'ai un travail à temps plein, mon chum, mon entrainement et je dois tenir mon appartement en ordre. Je suis toujours en train de rejeter les invitations de mes amis à sortir, manger au restaurant, magasiner, aller danser, etc.
wow je croirais m'entendre!!! je suis tout a fait d'accord avec toi!!!
Bravo Kim! tu es une batante!!!
mais bon je suis un peu moins d'accord sur ton commentaire en bas, je veux dire que pour moi je ne m'empêche pas de faire des sorties, en fait dans mon cas c'est même le contraire, j'accepte toutes les invitations que je peux, et j'arrange mon horraire en conséquence... oui il m'arrive de moins bien manger et de sauter des entraînements, mais au bout du compte j'arrive à me rattraper!
jveux pas dire que je suis pas d'accord, juste que pour moi c'est pas ce qui arrive... mais on est tous différent!!!
Ouin je comprends ce que tu veux dire.... Magasiner ça te fait marcher toute la journée c'est quand même pas si pire... et aller danser c'est un vrai workout c¸a non !?!... Je pense que tu as juste peur... Peur de ne je sais pas trop quoi.
Comme je répondais à happygirl sur un autre post, le problème c'est que je recois pas seulement une ou deux invitations par mois, mais plutôt 2 ou 3 par semaine alors que je n'ai que 24 heures dans une journée comme tout le monde lol. À mesure que l'été va pointer son nez, je vais quand même accepter plus d'invitation sociale. Comme l'hiver, je suis plutôt du genre à rester à la maison, je veux profiter de la belle température et surtout de temps agréable avec mes amis =)
Pour la peur, tu as absolument raison. J'ai peur de ne pas faire suffisament d'exercices, de trop manger, de perdre ma motivation, de redevenir une obèse et au final de perdre le contrôle sur ma vie. J'ai l'impression de vivre en ce moment les plus beaux moments de ma vie et pour rien au monde je voudrais retourner en arrière.
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